Cindy在4/10號得知,
小兒子幼稚園說畢業照4/25(星期一)要拍全家福
~
好快ㄛ!小寶貝要讀國小一年級ㄌ
.
難得拍全家福,
Cindy當然要美美上鏡囉
~
告訴妳们唷
!
其實Cindy身高才160公分,
但體重有52公斤...嚇人ㄉ體重溜
!
很多人都說cindy看起來只有48公斤而已,
但我也不知道為什麼實際這麼重
~(是重在骨頭嗎)
?
不管!Cindy決定在兩星期內瘦2公斤
~
美窈計畫開始!
Cindy維持曼妙身材與降體脂肪之好法寶!
1.大燕麥片(任何品牌都可)~
Cindy選桂格麩片燕麥片125元,富含膳食纖維~
2.零脂肪奶粉(任何品牌都可)~
Cindy選桂格高鐵零脂肪奶粉299元,多含膠原蛋白.珍珠粉.左旋維他命C和強化鈣質~
Cindy選擇早餐來吃,連續吃2星期體脂肪從27降至23.棒吧
!
Cindy每天喝500cc,一天ㄉ膳食纖維與鈣質都補充到ㄌ!
(需告知一下,這泡起來真的沒滋味,很多人都吃不習慣!但為ㄌ健康與窈窕身材,還是要每天一杯.)
3.中餐可以吃到飽!Cindy都吃一個便當ㄛ
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4.這兩星期Cindy晚餐絕不碰澱粉類
-(例如:飯.麵.麵包.)
只吃:肉.魚.蛋.豆腐或燙青菜~
鱈魚加一些鹽調味,加上豆薣和薑,
用保鮮膜封好,上面放一顆生蛋.
電鍋外加一杯水蒸,輕鬆ㄉ就可以享用到蒸魚和水煮蛋ㄌ~
或蛤蜊加滿水和幾片薑片,
或南瓜切片,
以上料理都是用電鍋鍋外加一杯水蒸,輕飲食就是這麼簡單~
也可以吃涼涼ㄉ-芙蓉豆腐(在家樂福買ㄉ到)~
晚餐任選以上一樣吃到飽!
PS:這兩星期絕不碰零食.飲料…
每天水一定要喝2000CC以上,
三餐一定要吃水果~
誰說減肥一定要不吃或吃減肥藥ㄋ???
那是最不健康ㄉ!
乖!像Cindy這樣健康控制體重,
輕輕鬆鬆就能維持好身材ㄛ!
加油
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(兩星期後,Cindy窈窕照片在-犀利人妻之辛辣裝扮~.)
