現在嘉義市民可以享受免費健檢
!Cindy是健康寶寶~
唯獨"體脂肪"高達-27~嚇屬人ㄌ
><醫生說Cindy是-瘦子中ㄉ胖子.
因為Cindy看起來瘦瘦ㄉ,但"體脂肪"卻比胖子高~
要小心血管阻塞.中風阿
...建議三餐選擇其中一餐吃-"燕麥片"~來改善
!
聽到-"燕麥片",是否提不起胃口.食不下嚥ㄋ
?Cindy與大家分享怎麼把-"燕麥片"變好吃~
窈窕健康養身-"水果牛奶燕麥餐"
!準備食材:
1.桂格大燕麥片(什麼品牌都可以)~
有雙效認證ㄛ
!
2.鮮奶(什麼品牌都可以)
~
3.水果(選自己喜歡ㄉ當季水果)
~
"水果牛奶燕麥餐"做法:
1.桂格大燕麥片(一碗量)~
2.水果切丁(兩碗量),放進燕麥片上面~
3.鮮奶倒入蓋過水果~
4.現在百香果盛產,加一些進去~
5.蓋上放進冰箱8小時(Cindy都是上班前準備好放進冰箱,下班後就當晚餐享用
)~
8小時後從冰箱取出即可享用,燕麥片軟度剛剛好
~
燕麥片加上水果ㄉ香甜,口感令人滿意
^^一天ㄉ膳食纖維.鈣質與水果都補充到ㄌ,連小孩都愛
!
加上紅色火龍果,顏色好漂亮,看起來更可口^^
"水果牛奶燕麥餐"料理步驟好簡單,
吃ㄉ窈窕.健康又養身,Cindy與大家分享
!公公.婆婆ㄉ燕麥片吃完ㄌ,Cindy趕緊補齊~
很開心他們願意吃健康食品.
老人家健康,就是做子女ㄉ福氣
!
現在Cindy每天走路一小時.吃燕麥片.做甩手功.一天喝水2000cc~
98年至今,持續練ㄌ六年ㄉ瑜珈
~文章:Cindy上瑜珈課之成果展!
現在你怎麼對待身體,
未來身體就怎麼回報你~
想年老時,
身體健康還是臥病在床???
生活規律.飲食正常.持續運動...
女生尤其不要喝飲料.吃冰食
.身體是自己ㄉ,一定要好好ㄉ照顧喔
!為ㄌ自己與最愛ㄉ家人.小孩,我們更應該照顧好自己ㄉ身體
~努力變健康.維持窈窕身材
~我們一起加油唷
!
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Cindy上瑜珈課之成果展!
維持曼妙身材與降體脂肪之好法寶!
重點是營養多多~~
很棒的分享~~~^^